脚气吃维生素b几

脚气（医学定义中）需根据类型补充维生素B：若为维生素B1缺乏引发的干性脚气病，需补充维生素B1；若为常见的足癣（真菌感染），维生素B族可辅助改善皮肤健康，非主要治疗手段。

一、常见足癣（真菌感染型“脚气”）与维生素B的关联：足癣由皮肤癣菌感染导致，核心治疗为抗真菌药物。维生素B2（核黄素）缺乏可能引发足部皮肤干燥脱屑，补充B2可增强皮肤屏障功能，减少继发炎症风险，每日摄入量参考成人男性1.4mg、女性1.2mg，优先通过牛奶、菠菜等食物获取。

二、维生素B1缺乏的干性脚气病：典型表现为肢体麻木、对称性感觉异常，补充维生素B1（硫胺素）为关键。每日推荐摄入量成人男性1.2mg、女性1.1mg，严重缺乏时遵医嘱用药。食物来源以全谷物（燕麦、糙米）、瘦肉、豆类为主，避免过度加工精米白面以减少B1流失。

三、维生素B族综合补充的适用场景：长期饮食不均衡（如单一精米主食）、糖尿病或肝病患者易缺乏B族维生素，导致皮肤黏膜问题。复合维生素B族（含B1、B2、B6等）可辅助改善，每日摄入量参考膳食指南，特殊人群需遵医嘱调整剂量。

四、特殊人群的营养补充建议：儿童（6-12岁）每日需摄入100g以上全谷物，避免单一精米；孕妇（孕中晚期）建议每日补充1.7mgB2，通过牛奶、鸡蛋获取，同时穿透气鞋袜减少足癣风险；老年人消化吸收弱，每周摄入1-2次瘦肉（50g/次）、搭配绿叶蔬菜，必要时咨询医生补充复合B族。