子宫松弛怎么办

子宫松弛需根据原因及严重程度采取针对性措施，产后女性以盆底肌训练为主，围绝经期女性需关注激素变化，病理性松弛需优先治疗原发病，先天性松弛需长期康复干预。

一、产后子宫松弛：妊娠分娩使盆底肌、韧带过度牵拉，导致子宫支持结构松弛。评估可通过盆底肌力检测及盆腔超声。干预以非药物为主，包括凯格尔运动（收缩肛门及阴道肌群，每次3-5秒，10-15次/组，每日3组），生物反馈治疗。特殊人群：产后42天内恶露未净者避免剧烈运动，多次分娩者需提前开始康复训练，预防腹压增加（如控制便秘、减少慢性咳嗽）。

二、年龄相关子宫松弛：围绝经期女性雌激素水平下降，盆底组织弹性降低，引发子宫松弛。干预措施：控制体重（BMI维持在18.5-24.9），避免长期便秘（每日饮水1500-2000ml，增加膳食纤维摄入），坚持凯格尔运动。特殊人群：50岁以上女性建议每1-2年妇科检查，筛查子宫脱垂，合并骨质疏松者需评估骨密度。

三、病理性子宫松弛：子宫肌瘤、盆腔炎等疾病破坏子宫支持结构。干预以原发病治疗为主（如肌瘤药物控制、抗生素治疗炎症），必要时手术修复。特殊人群：有盆腔炎病史者需加强经期卫生，避免经期性生活，降低复发风险。

四、先天性子宫松弛：先天性盆底肌或韧带发育不良，自幼出现症状。干预需长期凯格尔运动（持续6个月以上），严重者手术修复（如曼氏手术）。特殊人群：青少年女性避免高强度运动，建议定期妇科检查，早期干预。