感冒后喉咙痛咳嗽怎么办

感冒后喉咙痛咳嗽多为病毒感染引发的上呼吸道黏膜炎症，通过科学护理与对症处理可缓解，多数1周内自愈。

充分休息与环境调节

保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜；使用加湿器维持室内湿度40%-60%，减少干燥刺激；生理盐水洗鼻（每日2-3次）可清除鼻腔分泌物，减轻咽喉负担。研究证实，充足休息能增强免疫细胞活性，缩短病程。

对症护理缓解不适

喉咙痛：用温盐水（500ml温水+2.5g盐）漱口，每次15-30秒，减轻局部炎症；干咳（1岁以上）可含服蜂蜜1-2勺，覆盖黏膜缓解刺激；湿咳（有痰）需拍背排痰（空心掌从下往上叩击），配合生理盐水雾化稀释痰液。

合理用药建议

喉咙痛选对乙酰氨基酚、布洛芬（退热止痛）；干咳用右美沙芬（中枢镇咳），湿咳用氨溴索（祛痰）；抗组胺药（如氯雷他定）可缓解过敏性咳嗽。禁用抗生素（感冒多为病毒感染），不建议自行联用多种镇咳药。

饮食与补水策略

每日饮水2000-3000ml（温水最佳），促进黏膜修复；多吃梨、橙子（维C水果）及温热流质（鸡汤含抗炎成分）；避免辛辣、过烫食物，忌酒精与咖啡因。《中国全科医学》研究证实，补水+营养支持可缩短症状持续时间。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性首选对乙酰氨基酚（FDAB类）；1岁以下婴儿禁用蜂蜜（肉毒杆菌风险），儿童需用专用剂型；老年人慎用布洛芬（防肾损伤），哮喘患者出现呼吸急促时及时就医。