感冒，头疼，无力怎么办

感冒伴随头疼、无力时，需优先保证休息，结合对症治疗与生活护理，多数普通感冒症状可在1周内缓解。

充分休息与环境调整

感冒引发的头痛、无力多因病毒感染消耗身体能量，需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或剧烈活动；保持室内通风（每日开窗2-3次，每次30分钟），维持室温22-24℃、湿度50%-60%，减少外界刺激加重不适。

对症缓解症状

针对头痛，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书剂量，避免重复用药）；全身无力常伴随脱水，需饮用足量温水（每日1500-2000ml），可适量补充含电解质的淡盐水或口服补液盐。

饮食与生活护理

饮食以清淡易消化为主（如粥、面条），搭配富含维生素C的新鲜蔬果（橙子、猕猴桃）增强免疫力；多喝温水促进代谢，避免辛辣、油腻及酒精类食物；可用淡盐水漱口缓解咽喉不适，保持口腔卫生。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性用药需咨询医生，避免对胎儿/婴儿造成影响；儿童禁用成人药物，建议选择儿童专用剂型；老年人或有高血压、糖尿病、肝肾功能不全者，需提前告知基础病，谨慎使用解热镇痛药物，服药期间监测身体指标。

及时就医指征

若症状持续3天无改善（如高热超39℃不退、头痛加重伴呕吐），或出现呼吸困难、胸痛、剧烈咳嗽、意识模糊等，需警惕细菌感染或并发症（如肺炎、心肌炎），应尽快前往医院就诊。