发烧最简单的退烧方法是什么

发烧最简单的退烧方法以非药物干预为核心，优先通过补充水分、调节环境温度、温水擦浴等方式缓解，需根据年龄与健康状况选择合适方法，药物干预仅用于高热或严重不适情况，且需严格遵循年龄禁忌。

一、非药物干预方法：

补充足量水分：发热时身体水分流失加快，婴幼儿每1-2小时喂少量温水或母乳，儿童和成人每次饮用100-150ml温水，少量多次，避免脱水。

调节环境与穿着：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，穿宽松透气衣物，婴幼儿用轻薄包被，避免捂汗导致体温骤升。

温水物理降温：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次10~15分钟，禁止使用酒精擦浴。

二、药物干预原则：

适用时机：仅当体温≥38.5℃且伴随明显不适时使用，儿童可选用对乙酰氨基酚（2个月以上适用）或布洛芬（6个月以上适用）。

年龄禁忌：2个月以下婴儿禁用任何退烧药，1-6个月婴儿慎用布洛芬，禁用阿司匹林。

三、特殊人群注意事项：

婴幼儿：持续发热超过24小时或体温≥39℃需就医，禁止使用成人药物，优先观察精神状态，出现抽搐、拒食、尿量减少需紧急处理。

孕妇：体温≥38.5℃建议就医，物理降温为主，避免非必要药物，监测胎动与宫缩。

老年人：合并基础疾病者优先非药物降温，避免剧烈降温，监测心率、呼吸变化，及时联系医生。