经常吃维c有什么副作用

长期过量服用维生素C（每日＞1000mg）可能引发胃肠道不适、尿酸升高、影响矿物质吸收等副作用，特殊人群需谨慎。

胃肠道刺激反应

过量维生素C（＞1g/日）会刺激胃肠道黏膜，空腹服用时症状更明显，表现为腹泻、恶心、胃部烧灼感或腹胀。长期高剂量服用者需注意调整剂量，建议分次随餐服用以减少刺激。

尿酸代谢异常风险

大剂量（＞2g/日）维生素C可能促进尿酸生成，使高尿酸血症或痛风患者发作风险升高。临床研究显示，每日补充＞1g维生素C时需定期监测尿酸水平，避免过量累积。

特殊人群慎用

孕妇及哺乳期女性过量补充可能干扰胎儿/婴儿铁吸收；肾功能不全者因排泄能力下降，易致体内蓄积，加重肾脏代谢负担；已有肾结石病史者需警惕尿中草酸盐浓度升高。

药物相互作用影响

长期服用大剂量维生素C可能降低抗凝药（如华法林）的效果，因维生素C可能促进凝血因子合成，削弱药效。此类人群需在医生指导下调整剂量。

肾结石风险增加

高剂量维生素C（＞1g/日）会使尿中草酸盐浓度升高，尤其在饮水不足时，可能增加肾结石形成风险。有结石病史者建议服药期间多饮水，每日饮水量≥2000ml以降低风险。

（注：以上内容基于临床研究及每日推荐摄入量（成人100-200mg/日），具体用药请遵医嘱，特殊人群需个体化评估。）