站久了头晕，是怎么回事

站久了头晕主要是由于长时间站立导致下肢血液淤积、回心血量减少，进而引起脑部供血不足，引发头晕症状。

生理性体位性低血压

站立时下肢静脉血液因重力淤积，回心血量减少，心脏输出血量下降，血压短暂降低，脑部供血不足。正常人体通过自主神经调节可代偿，但站立过久或突然站立时，调节机制可能延迟或不足，加重头晕。

自主神经调节异常

自主神经系统负责调控血管舒缩，若调节功能紊乱（如交感神经兴奋性不足），站立时血管无法及时收缩以维持血压，导致脑血流减少。长期缺乏运动或熬夜等因素可能加重自主神经功能失调。

能量或体液不足

长时间站立消耗血糖，大脑因能量供应不足而头晕；或因出汗、脱水导致血容量下降，血液黏稠度增加，循环效率降低，脑部缺氧。尤其夏季或高温环境下，脱水风险更高。

下肢静脉回流障碍

静脉瓣功能不全或肌肉泵作用减弱（如长期久坐、缺乏运动），下肢静脉血淤积，静脉压力升高，动脉回心血量减少，脑部缺血缺氧。肌肉收缩产生的“泵作用”可辅助静脉血回流，站立过久后肌肉疲劳会加重淤积。

特殊人群易感性

老年人血管弹性差、血压调节能力弱；孕妇血容量增加但循环负担重；高血压患者服用降压药可能影响血压稳定性；贫血者携氧能力不足，均易在站立过久后出现头晕。此类人群建议缩短站立时间，避免突然起身。