感冒头晕怎么缓解

感冒头晕可通过充分休息、科学补水、对症用药、物理调节及特殊人群防护综合缓解。

充分休息：保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少体力消耗。室内保持通风（每日开窗2-3次，每次30分钟），维持空气清新，降低头晕加重风险。

科学补水：多饮温水（每日1500-2000ml）、淡盐水或口服补液盐，补充因发热、出汗流失的水分及电解质（钠、钾），避免脱水加重头晕。避免咖啡因、酒精及辛辣饮品，以防刺激血管扩张。

对症用药：若头晕伴随头痛、低热，可短期服用解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状；鼻塞流涕明显者，可选用抗组胺药（如氯苯那敏）或伪麻黄碱类药物减轻鼻黏膜充血。但需注意：孕妇、肝肾功能不全者及儿童应遵医嘱用药。

物理调节：头晕时可用冷毛巾或冰袋冷敷额头/太阳穴（每次10-15分钟），收缩扩张的脑血管；轻柔按摩太阳穴、风池穴（双手拇指按压，顺时针轻揉30秒/次，重复3-5次），放松紧张肌肉。避免突然起身，防止体位性头晕。

特殊人群注意：孕妇、婴幼儿需严格遵循用药禁忌，建议在医生指导下选择安全药物；老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病等）应警惕药物对肝肾功能的影响，若头晕持续超3天、伴随高热（＞39℃）或剧烈头痛，需及时就医排查并发症（如鼻窦炎、病毒性心肌炎等）。