诺丽果的功效及副作用是什么

诺丽果具有丰富的营养价值和广泛的功效。其含有很强的抗氧化剂，如维生素E和维生素C，能增强人体免疫力，美白皮肤。还有较多的单宁卡成分，可提升身体免疫力，具有防癌、抗癌作用。其中的维生素B族能营养神经，改善失眠多梦。还能加速身体对胆固醇和脂肪的代谢，从而降低血压、血脂。但要注意，诺丽果吃多了会导致纤维素在肠道堆积，引发腹胀。

一、诺丽果的营养价值：

1.抗氧化剂：诺丽果中富含维生素E和维生素C等抗氧化剂。维生素E具有良好的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，有助于维持细胞的正常结构和功能；维生素C不仅能抗氧化，还参与胶原蛋白的合成，对于皮肤的健康和美白有重要作用。

2.单宁卡成分：这种成分对于提高身体免疫力发挥着积极作用，同时在防癌、抗癌方面也有着一定的效果。

二、诺丽果的功效：

1.对神经系统的作用：诺丽果中的维生素B族可以起到营养神经的效果，对于改善失眠多梦的状态有帮助。

2.对代谢的影响：能够加快身体对于胆固醇和脂肪的代谢速度，进而实现降低血压和降低血脂的作用。

三、诺丽果的食用注意事项：

(1)食用过多的诺丽果会使纤维素在肠道内堆积，从而引发腹胀现象。

总之，诺丽果虽有诸多益处，但食用时要注意适量，以免引发不良后果。同时，应根据自身实际情况合理选择和食用。