怎样判断自己紧不紧

主观感受评估包括性生活中包裹感及日常腹压增加漏尿可能提示阴道紧致度变化，客观检查是妇科医生通过阴道指检等评估阴道壁弹性张力收缩力，产后及老年女性有相应检查判断紧致情况。

一、主观感受评估

1.1性生活体验维度：女性在性生活过程中，若感觉阴茎插入时包裹感过弱，或自身阴道收缩对阴茎的紧握感不明显，可能提示阴道紧致度有所变化。例如，正常紧致状态下性生活时双方能感受到更明显的互动反馈，而若出现宽松感则可能与紧致度下降相关。

1.2日常自身感知维度：部分阴道松弛情况可能伴随一些日常表现，如当腹压增加时（如咳嗽、打喷嚏等）出现不自主漏尿现象，这在一定程度上也能反映阴道对尿道等结构的支撑能力，间接提示阴道紧致度状况，若存在此类情况需考虑阴道紧致度可能不佳。

二、客观检查评估

2.1妇科专业检查：由妇科医生进行阴道指检等操作，医生通过手指感知阴道壁的弹性、张力以及收缩力等情况来直接判断阴道的松紧程度。例如，医生能直观评估阴道壁周围组织的状态，以此确定阴道紧致度水平；对于产后女性，产后6周左右可进行常规妇科检查，结合盆底肌功能评估等综合判断阴道恢复的紧致情况；老年女性因雌激素水平下降等因素致阴道组织萎缩，妇科检查时可发现阴道壁变薄、弹性降低等表现，从而评估紧致度并给予相应健康指导。