献血后头晕怎么办

一、献血后头晕多为暂时性生理反应，主要因血容量减少、血压波动或能量消耗引起，通过合理休息、补水和进食可有效缓解。

二、血容量暂时下降导致的头晕：献血时约200~400ml血液被抽取，短时间内血容量减少，脑部供血不足引发头晕，常见于首次献血者或献血量稍多者。表现为轻微头晕、乏力，通常不伴其他症状。应对措施：立即平卧或坐下，饮用温水或淡盐水补充血容量；避免剧烈活动，一般休息2~4小时可缓解。

三、低血糖反应引发的头晕：献血前空腹或未及时补充能量，献血后血糖消耗与需求失衡，导致低血糖，表现为头晕、心慌、出冷汗，严重时可能恶心。应对措施：献血后1~2小时内进食少量糖分食物（如巧克力、果汁）；献血前避免空腹，可吃面包、馒头等碳水化合物。

四、血管迷走性反应导致的头晕：部分人因献血过程中情绪紧张或迷走神经兴奋，引发心率减慢、血压下降，表现为头晕、眼前发黑，少数人短暂晕厥。应对措施：献血时放松，避免过度紧张；头晕时平卧，解开衣领，一般5~10分钟缓解。

五、特殊人群的头晕风险及应对：18岁以下未成年人、孕妇、贫血或低血压患者，血容量相对少，献血后头晕概率高。建议此类人群避免献血，特殊情况献血后需延长休息至24小时；若出现持续头晕超过1小时或伴随胸痛、呼吸困难，应立即就医。