起了湿疹该怎么办

起了湿疹后，需立即避免接触过敏原（如尘螨、宠物皮屑）和刺激物（如热水烫洗、肥皂），同时加强皮肤保湿以修复屏障；轻度湿疹可通过非药物干预缓解，中重度则需在医生指导下使用外用药物控制症状。

一、避免诱因与基础护理

避免诱发因素是关键：远离尘螨、花粉等过敏原，减少热水烫洗、过度清洁；每日用无香料保湿剂（含神经酰胺成分）涂抹皮肤，洗澡后3分钟内完成；穿着宽松棉质衣物，保持皮肤透气干燥。

二、局部药物干预

轻度湿疹可外用弱效糖皮质激素乳膏（如地奈德乳膏），每日1-2次，连续使用不超过1周；中重度湿疹需在医生指导下使用中强效激素（如糠酸莫米松乳膏）或钙调神经磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），避免长期连续使用以防副作用。

三、特殊人群注意事项

儿童湿疹优先非药物干预，避免用含氟强效激素；婴幼儿尿布区湿疹需及时换尿布、保持干燥，可外用氧化锌软膏；孕妇以基础护理为主，必要时咨询产科医生；老年人增加保湿频率，用药前排查糖尿病等基础疾病对愈合的影响。

四、生活方式与长期管理

职业暴露于化学物质者需佩戴防护手套；室内湿度控制在40%-60%，避免干燥或潮湿环境；避免焦虑情绪，湿疹反复可能加重心理负担，可通过正念调节；饮食仅需避免明确过敏食物，均衡营养增强皮肤抵抗力。