感冒时不能吃什么

感冒期间，应避免辛辣刺激、生冷寒凉、高糖油腻食物及含咖啡因、酒精的饮品，以减轻症状、促进恢复。

辛辣刺激性食物：辣椒、生姜、大蒜等含辣椒素的食物会直接刺激咽喉及胃肠道黏膜，加重咽痛、咳嗽，升高体温，延缓恢复进程。胃肠功能较弱者食用后易引发腹痛、腹泻，需严格禁忌。

生冷寒凉食物：冰饮、冰淇淋、生鱼片等生冷食物会抑制脾胃阳气，削弱消化功能，导致食欲下降、营养吸收不良。脾胃虚寒者及儿童、老人症状可能加重，出现腹胀、腹泻等，需避免接触。

高糖食物：糖果、蛋糕、蜂蜜（1岁以下婴儿禁用）等高糖食物会抑制免疫细胞活性，为病毒复制提供能量，延缓病程。蜂蜜因可能含肉毒杆菌（婴儿肠道缺乏抗体），存在安全风险，需严格禁用；成人也应控制摄入量。

油腻食物：炸鸡、肥肉等高脂肪食物消化负担重，会进一步削弱感冒期本就脆弱的胃肠功能，导致营养吸收效率下降。同时，油腻易生“湿热”，使痰液黏稠难咳，加重呼吸道不适。老人、儿童及消化功能弱者需格外注意。

含咖啡因、酒精的饮品：咖啡、浓茶中的咖啡因利尿，易致脱水并干扰休息；酒精抑制免疫功能，加重肝肾代谢负担，还可能与感冒药（如对乙酰氨基酚）发生相互作用，增加肝损伤风险。感冒期间建议选择温白开、淡茶水等补水。