夏天感冒发冷怎么办

夏天感冒发冷多为暑湿型感冒或病毒感染初期表现，需通过保暖驱寒、科学补水、合理用药、充分休息及特殊人群防护综合应对。

及时保暖与环境调节

避免空调/风扇直吹身体，穿宽松长袖衣裤并加盖薄毯，用温水擦拭额头、颈部等部位散热；室内温度维持26-28℃、湿度50%-60%，防止二次受凉或中暑。

补充水分与电解质

多饮温白开水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用以维持水盐平衡；若伴轻度腹泻，可适量食用香蕉、橙子等含钾食物补充电解质，预防脱水。

对症药物选择

发冷明显时可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状；鼻塞流涕用生理盐水洗鼻；咳嗽咳痰可选氨溴索等祛痰药，用药需遵说明书或医嘱，避免重复用药。

保证休息与清淡饮食

保证8小时以上睡眠，避免熬夜劳累；饮食以粥类、蔬菜汤为主，适量摄入鸡蛋、牛奶等优质蛋白，避免辛辣油腻食物，增强免疫力。

特殊人群注意事项

孕妇、婴幼儿、老年及慢性病患者（如高血压、糖尿病）若出现持续发冷、高热（＞38.5℃）、呼吸困难或症状加重，应立即就医，避免自行用药延误病情。

提示：若症状持续超3天无缓解或出现胸痛、严重头痛等，需及时就诊排查细菌感染或其他并发症。