吃什么可以提高脂肪存活率呢

提高脂肪存活率可食高脂、高糖和高蛋白饮食，包括主食类的精制主食，副食类的高脂、高糖、高蛋白饮食，海鲜类的高蛋白及高脂食物，多用动物油、少用植物油，饮用富含糖分饮料。

一、主食类：

精制主食如粳米、米饭、面包以及精制的西点、糕点等，这些食物能为身体提供必要的能量和营养物质，在一定程度上有助于提高脂肪存活率。

二、副食类：

包括蛋类、奶类、肉类以及精致的肉类、瘦肉类等，它们富含高脂、高糖和高蛋白，能满足身体对于多种营养成分的需求，对脂肪存活率的提升有积极作用。

三、海鲜类：

像鱼、虾、蟹等高蛋白的海鲜类食物，不仅蛋白质含量丰富，而且还有其他对身体有益的成分，同时也可摄入高脂类食物，都能为提高脂肪存活率助力。

四、油脂类：

多用动物油，因为其某些成分可能对脂肪存活率产生影响；少用植物油。此外，饮用富含糖分的饮料，可为身体补充糖分，也有利于提高脂肪存活率。

总结概况提示：通过摄入特定的主食、副食、海鲜以及合理使用油脂和饮用含糖饮料等方式，可以在一定程度上提高脂肪存活率。但具体效果可能因个体差异而有所不同，还需结合实际情况进行合理安排饮食。