碳酸饮料喝多了有什么危害

过多饮用碳酸饮料会影响钙吸收并导致骨质疏松。如今市面上碳酸饮料越来越多，因其口味多样而深受消费者喜爱，但它对人体有诸多危害。具体如下：

一、碳酸饮料中含有磷酸，过多饮用会影响人体对钙的吸收，进而造成骨质疏松。因为磷酸会与钙形成不溶性的磷酸钙，从而减少了可被人体吸收利用的钙量。

二、碳酸饮料含糖量很高，长期饮用容易使人患上糖尿病。高糖摄入会增加身体的代谢负担，久而久之可能导致血糖调节异常。

三、碳酸饮料对肾脏有一定损伤，会加重肾脏代谢负担。其中的一些成分需要肾脏来处理和排泄，过量饮用无疑增加了肾脏的工作量。

四、碳酸饮料对牙齿有伤害，其具有腐蚀性，粘在牙齿上的饮料会腐蚀牙釉质，使牙齿变得脆弱、发黑。

从健康角度考虑，最好还是喝白开水。白开水不含任何添加剂，无需消化就能被人体直接吸收。喝30度以下的温开水最佳，不会刺激肠道，能很好地保护肠粘膜。如果真想喝点甜的，压榨一些果汁也是不错的选择，既健康又能补充维生素，但血糖高的人群要慎重，需注意水果的含糖量。总之，为了身体健康，应尽量减少碳酸饮料的饮用，选择更健康的饮品。