腿转筋是因为什么原因

腿转筋（医学称肌肉痉挛）主要因电解质失衡、血液循环不畅、肌肉疲劳、神经受压或疾病因素引发，常见于小腿腓肠肌部位。

电解质紊乱是腿转筋的常见诱因，钙、镁、钾离子缺乏会影响肌肉兴奋性与收缩调节。运动大量出汗、饮食不均衡或老年人吸收功能下降易致电解质流失，孕妇因孕期需求增加也可能出现相对缺乏。

血液循环障碍也会引发痉挛，久坐久站、寒冷环境或睡眠时腿部受压，可导致局部血流减慢、肌肉缺氧，尤其夜间睡眠时易因血液循环差诱发晨起抽筋。

肌肉疲劳或过度使用是另一重要原因。运动前未充分热身、运动后未拉伸，或突然剧烈运动，会使肌肉持续紧张并堆积乳酸等代谢产物，刺激神经末梢引发痉挛。

神经压迫或病变也可能导致腿转筋，腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫下肢神经，或糖尿病患者因周围神经病变，均可引发神经传导异常，导致肌肉不自主收缩，常伴随麻木、疼痛。

部分疾病或特殊生理状态也会诱发痉挛，如甲状腺功能异常影响电解质代谢，低钙血症、低镁血症；孕妇因子宫增大压迫血管，或药物（如利尿剂）导致电解质流失，均可能增加抽筋风险。