苏打水喝多了对身体有什么影响

饮用苏打水需适量，尤其胃酸反流、烧心、消化不良、肾脏疾病、糖尿病、骨质疏松、肥胖等人群，更应控制饮用量。同时，选择低糖或无糖苏打水，避免摄入过多热量和糖分。

1.影响消化：苏打水中含有二氧化碳，会刺激胃酸分泌，导致胃酸反流、烧心等症状。长期大量饮用还可能引起消化不良、胃痛、胃胀等问题。

2.增加肾脏负担：苏打水中含有大量的钠离子，需要通过肾脏排出体外。过量饮用会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

3.影响钙吸收：苏打水中的磷酸盐会影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题。特别是对于儿童和老年人来说，这种影响更为明显。

4.升高血糖：一些无糖或低糖的苏打水可能含有人工甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜等。这些甜味剂可能会影响血糖水平，增加患糖尿病的风险。

5.导致肥胖：苏打水通常含有高热量和高糖分，过量饮用会导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。

因此，建议适量饮用苏打水，尤其是有胃肠道疾病、肾脏疾病、糖尿病等基础疾病的人群更应控制饮用量。同时，也要注意选择低糖或无糖的苏打水，以减少对健康的影响。