感觉很累怎么办

累了需要休息、调理心态、进行物理治疗，具体包括适当休息、调理心态、物理治疗如针灸按摩拔罐等，平时要注意身体护理，避免过度疲劳。

一、适当休息：当感到比较累时，日常必须进行适当的休息，让自己得以放松。做到劳逸结合这点非常重要，一定不能熬夜。充足的睡眠能够帮助身体恢复能量，缓解疲劳感，让身体和大脑都能得到充分的休整。

二、调理心态：平常要保持良好的心态。多与家人进行交流沟通，尽量不要一个人长时间待在房间里，否则可能会引起情绪出现较大波动，进而使疲劳感更加强烈。积极乐观的心态有助于减轻心理压力，从而改善身体的疲劳状态。

三、物理治疗：还可以合理地开展物理治疗，像是针灸、按摩、拔罐等。这些方式能够有效促进身体的新陈代谢，对缓解腰肌酸软、疲劳乏力等症状有着积极的作用。通过对身体特定部位的刺激，可以改善血液循环，放松肌肉，进一步缓解身体的不适。

总之，平时要注重个人身体的护理，尽可能不要让自己过度疲劳，通过休息、心态调整以及物理治疗等多种方式，来让自己保持良好的身心状态。