来例假时，感冒发烧吃什么好的快

例假期间感冒发烧恢复需兼顾营养补充、对症治疗与适度休息，建议优先选择易消化、富含维生素与蛋白质的食物，避免刺激性饮食，必要时遵医嘱用药。

营养支持：补充维生素C（如柑橘、猕猴桃）、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉）及温水，增强免疫力并促进代谢；生姜（含抗炎成分）与红糖（补铁补能）可辅助缓解不适，但糖尿病患者需控制糖分摄入。

对症治疗：体温≥38.5℃时短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热；鼻塞流涕可用生理盐水洗鼻，咳嗽选无成瘾性止咳糖浆，禁用含伪麻黄碱的复方感冒药（可能影响子宫收缩）。

生活护理：保证7小时以上睡眠，避免熬夜劳累；适度保暖（如温水擦浴），室温维持24-26℃，减少温差刺激，避免受凉加重经期不适。

适度活动：减少体力活动，可选择散步等轻度运动；忌生冷饮食（冰饮、刺身），以防加重腹痛或延长感冒病程。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需医生评估用药；肝肾功能不全者禁用布洛芬；高血压患者避免咖啡因饮品（咖啡、浓茶），以防加重不适。