肌酸的作用是什么

肌酸具有多种功效，能给人体提供能量、助力肌肉增长以及缓解疲劳状态等。

一、肌酸的组成与来源：肌酸是由多种氨基酸组成的物质，其不仅能在人体内自行合成，也可以从牛肉、鱼肉等食物中获取，只是获取量非常少。

二、提供能量的原理：肌酸可以快速合成三磷酸腺苷，而三磷酸腺苷是参与人体能量代谢的关键物质，所以肌酸能够给人体提供能量。同时，肌酸合成的三磷酸腺苷还可提升肌力和耐力，这使其既能够用于运动员锻炼肌肉、提升身体机能，也可用于肌营养不良患者的辅助治疗。

三、缓解疲劳的作用：在机体耗能过多时就会出现疲劳状态，而及时补充肌酸可以迅速在体内合成足够的三磷酸腺苷来供能，从而起到缓解疲劳的效果。

当把肌酸作为营养药物时，必须要在医生的指导下进行服用。而且在服用肌酸时要注意不能进行过度运动，还要及时补充水分，以免对身体健康造成损害。

总结概况提示：肌酸在组成、来源、功效及使用注意事项等方面都有其特点，正确认识和合理使用肌酸对健康有益。