哺乳期轻微的挤住奶了怎么办

哺乳期轻微挤奶可通过及时排空乳汁、科学冷敷热敷、轻柔按摩、调整哺乳姿势及避免过度挤压等方法缓解，若症状加重需就医。

立即排空淤积乳汁：哺乳前轻柔按摩乳房，哺乳时优先让宝宝吸吮淤积部位，哺乳后用吸奶器彻底排空剩余乳汁，避免乳汁长时间滞留。

科学冷敷与热敷：乳房红肿热痛明显时，用冷毛巾或冰袋冷敷10分钟减轻炎症；24小时后无红肿可热敷，每次15分钟，温度不超过40℃，促进乳汁流动。

轻柔乳房按摩：沿乳管方向（从外周向乳头）轻柔按摩，力度以不引起疼痛为宜，每次5-10分钟，配合哺乳或吸奶前进行，帮助乳汁排出。

调整哺乳姿势与频率：避免单侧长时间哺乳，每次先喂患侧乳房，确保宝宝含住乳晕区，哺乳后交替变换姿势，每2-3小时哺乳一次，预防淤积。

特殊情况需就医：出现发热（≥38.5℃）、疼痛加剧、硬块不缓解或红肿扩大，立即就医，勿自行用药，需遵医嘱处理。