刚锻炼完能喝水吗

刚锻炼完不能马上喝水，应休息一段时间后再喝，且要适量，特殊人群需遵医嘱。

刚锻炼完不能马上喝水，应休息一段时间后再喝。

锻炼会使身体大量出汗，导致体内水分流失。如果在刚锻炼完就大量喝水，可能会导致胃部不适、呕吐等症状。这是因为锻炼后身体的血液循环加快，大量喝水会增加胃部的负担，影响消化功能。

此外，刚锻炼完时，身体的毛孔处于扩张状态，此时喝水容易导致水分通过毛孔排出体外，而不是被身体吸收。因此，建议在锻炼后休息一段时间，待身体恢复平静，汗水不再流淌后再适量喝水。

对于特殊人群，如患有心脏疾病、肾脏疾病或高血压的人，在锻炼后喝水的时间和量需要更加注意。他们应该在医生的指导下进行锻炼和水分摄入。

总之，刚锻炼完不能马上喝水，应休息一段时间后再喝，并且要适量饮水。这样可以避免身体不适，保持身体健康。