风热感冒可以吃什么食物

风热感冒可食用梨、西瓜、绿豆汤、橙子、白粥等清热生津、补充维生素、易消化的食物；需避免辣椒、炸鸡、羊肉等辛辣、油腻、温补类食物。

一、清热生津类食物

梨润肺生津缓解咽痛，西瓜补水降温，绿豆汤清热解毒，菊花泡茶疏散风热。脾胃虚寒者（如长期腹泻者）需少量食用，儿童建议煮梨水而非生梨。

二、富含维生素C食物

橙子、猕猴桃、草莓维C丰富，西兰花、青椒含维C和膳食纤维。生食更佳，儿童可压成泥，胃酸过多者宜熟制蔬菜。

三、易消化流质食物

白粥、小米粥、南瓜粥、烂面条、去浮油鸡汤。老年患者可配蒸蛋羹，糖尿病患者选无糖粥，儿童食用时温度约40℃。

四、特殊人群注意

儿童（1-6岁）少量多餐，避免生冷水果；孕妇禁用薏米、山楂；糖尿病患者选低GI水果（苹果、蓝莓）；1岁以下婴儿禁用蜂蜜。