维c可以和维e同时吃吗

维生素C和维生素E通常可以一起吃，且溶解于脂肪，餐前餐后服用均可，最佳时间为餐后半小时内。维生素E在吸收时需胆汁及胰液作用，于小肠细胞内和脂肪酸结合成酯，渗入人乳糜微粒后由淋巴系统运转。二者一起服用能事半功倍，餐后服用利于吸收且可减少对胃肠道刺激。

一、维生素C和维生素E可一起服用：

1.两者能共同溶解于脂肪。

2.餐前或餐后都能进行服用。

二、最佳服用时间为餐后半小时内：

1.维生素E有其特定的吸收过程。

2.淋巴系统对其运转有重要作用。

三、一起服用的效果及好处：

1.能起到更好的效果。

2.餐后服用有利于吸收。

3.可减少对胃肠道的刺激。

总之，维生素C和维生素E可以一起吃，了解它们的服用特点和最佳时间等，有助于更好地利用这两种维生素来维护身体健康。