月经紊乱应该怎么办

月经紊乱需结合医学检查明确病因，通过生活方式调整、规范药物干预及特殊人群个体化管理，实现周期规律与健康维护。

及时就医排查病因：月经紊乱持续3个月以上或伴随经量异常（＜5ml或＞80ml）、经期延长（＞7天）、腹痛等症状时，需就诊妇科，完善性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查，明确是否存在多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、高泌乳素血症等器质性或内分泌疾病，再针对性治疗。

优先调整生活方式：规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠）；减少咖啡因与酒精摄入；均衡饮食，增加全谷物、优质蛋白（如瘦肉、鱼类）及铁剂（如菠菜、动物肝脏）；适度运动，每周150分钟中等强度活动（如快走、瑜伽）；学习减压技巧（冥想、深呼吸），避免长期精神应激。

药物干预需对症选择：多囊卵巢综合征常用短效复方口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期；高泌乳素血症首选溴隐亭；甲状腺功能异常（甲减用左甲状腺素，甲亢用抗甲状腺药物）；围绝经期综合征可短期补充雌激素（需医生评估，排除禁忌证）。所有用药必须遵医嘱。

特殊人群注意事项：青春期少女（13-18岁）若月经初潮＜2年，多为发育不成熟或下丘脑性闭经，需避免过度减肥；育龄期女性（20-45岁）若备孕，需先调整周期至规律，排查宫腔粘连等不孕因素；围绝经期女性（45岁以上）需鉴别器质性病变，同时预防骨质疏松；产后女性（哺乳期）月经不规律常见，但异常出血需警惕子宫复旧不良或感染，建议及时就医。

长期管理与复查：月经规律后每3-6个月复查激素水平及妇科超声，评估卵巢功能与子宫状态；坚持规律作息、均衡饮食、适度运动，避免复发诱因（如过度劳累、精神压力）；记录月经周期、经量、伴随症状（如痛经、乳房胀痛），便于医生动态评估，必要时调整治疗方案。