来月经的时候该不该洗外阴

来月经期间可以清洗外阴，但需采用温水淋浴冲洗的方式，避免使用刺激性清洁用品，保持外阴干燥清洁，减少感染风险，具体清洁方式及注意事项因个体情况而异。

一、日常清洗的正确方式

以温水（水温37℃左右为宜）清洗，避免过热或过冷的水刺激外阴；

建议淋浴冲洗外阴，禁止坐浴或盆浴，防止污水进入阴道引发逆行感染；

从前向后冲洗，避免肛门附近细菌污染尿道口或阴道口，冲洗后用干净毛巾轻拍擦干；

每日清洗1-2次即可，过度清洗会破坏阴道正常菌群平衡，降低自净能力。

二、清洁用品的选择

避免使用肥皂、沐浴露、阴道冲洗液等刺激性产品，此类产品会改变阴道pH值（正常范围3.8-4.5），破坏菌群平衡；

仅推荐使用清洁温水，若分泌物较多或有异味，可在医生指导下使用弱酸性女性专用清洁液（需选择正规品牌）；

清洁用品需存放在阴凉干燥处，避免潮湿滋生细菌，开封后注意保质期，防止污染。

三、特殊生理状态下的注意事项

青春期女性月经初潮后，激素水平波动导致分泌物增多，建议每日更换内裤，避免久坐不动，运动后及时清洗；

妊娠期女性因激素变化分泌物增多，需更注重清洁干燥，禁止阴道冲洗，防止宫内感染风险；

更年期女性雌激素下降致阴道黏膜变薄，易干涩、灼热，清洗时动作轻柔，水温适中，穿宽松棉质内裤减少摩擦。

四、特殊健康状况下的清洁要求

外阴炎患者避免热水烫洗，可用38℃左右温水轻冲，遵医嘱使用药物坐浴（如1：5000高锰酸钾溶液），症状未缓解及时就医；

阴道炎患者禁止阴道内部冲洗，仅清洗外阴，选择透气卫生巾，勤换护垫，避免穿紧身化纤内裤；

经期延长或经量异常者，清洗后密切观察经血性状，若出现脓性分泌物、异味或瘙痒，需排查感染或其他疾病，避免自行用药。