口水是臭的怎么办

口水发臭（口臭）多与口腔卫生不佳、口腔疾病或全身疾病相关，需通过规范口腔护理、排查病因及针对性干预缓解。

科学清洁口腔：每日早晚采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），配合牙线清洁牙间隙，餐后用含氟漱口水或淡盐水漱口；定期使用舌苔刷清洁舌面，减少舌苔上堆积的产臭菌（如牙龈卟啉单胞菌）及食物残渣。临床研究证实，规范口腔清洁可使挥发性硫化物（VSCs）浓度降低40%-60%。

排查口腔疾病：若口臭持续超2周，需排查牙周炎（牙龈红肿出血、牙结石）、龋齿（龋洞内食物嵌塞腐败）、智齿冠周炎（牙龈盲袋积脓）或扁桃体结石（扁桃体隐窝白色颗粒）。建议尽早就医，牙周病患者需接受龈上洁治+龈下刮治，龋齿需及时补牙，扁桃体结石可由医生用吸引器清理。

调整饮食与习惯：减少大蒜、洋葱、酒精及高糖高油食物摄入，避免诱发口腔异味；餐后漱口并咀嚼无糖口香糖（含木糖醇），促进唾液分泌冲刷口腔。戒烟限酒，吸烟会使唾液中挥发性化合物浓度升高，戒烟2周后口臭症状可改善30%-50%（临床观察数据）。

关注全身疾病：若伴随反酸、胃痛、嗳气，需排查幽门螺杆菌感染（建议C13/C14呼气试验）；糖尿病患者出现口干、烂苹果味，需监测血糖；肝病患者若伴随氨味口臭，应检查肝功能及血氨水平。全身疾病控制后，口臭多随之缓解。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需增加产检时口腔检查频次，避免刺激性药物；糖尿病患者口腔护理需轻柔，防止低血糖时牙龈出血；老年人口干者可使用人工唾液，避免长期服用抗抑郁药（如阿米替林）或抗组胺药（如氯苯那敏）导致的唾液分泌减少。

若口臭持续或伴随体重骤降、呕血等症状，应尽快就医明确病因，避免延误全身疾病诊治。