怎么快速止恶心

快速止恶心可通过调整呼吸与体位、刺激内关穴等非药物方式初步缓解，若症状持续或伴随高危表现需及时就医。

基础生理调节

恶心发作时立即保持半坐或侧卧位（避免平躺），减轻胃部压力与前庭刺激；采用“4-7-8”呼吸法（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），重复5次，通过调节自主神经降低迷走神经兴奋性；远离油烟、呕吐物等异味源，开窗通风并保持头部稳定，避免快速晃动。临床研究证实，该组合可使轻度恶心缓解率达75%。

穴位刺激干预

内关穴是缓解恶心的经典穴位，定位在手腕横纹上约3指（两筋之间）。用拇指指腹顺时针按压1-2分钟，以穴位酸胀感为宜，可抑制呕吐中枢兴奋。经随机对照试验验证，按压内关穴对化疗、术后及晕车相关性恶心有效，孕妇需在中医师指导下操作。

饮食与补水管理

少量饮用30-50ml温水或生姜茶（生姜片3片煮水+蜂蜜调味），温水可稀释胃酸、缓解胃部不适，生姜中的姜辣素能抑制恶心信号传递；避免咖啡、酒精等刺激性饮品，暂停进食油腻/产气食物（如豆类），可尝试苏打饼干或白粥，保护胃黏膜同时减轻胃肠负担。

药物辅助原则

若非药物干预无效，可在医生指导下使用多潘立酮（促胃动力）、甲氧氯普胺（中枢止吐）或昂丹司琼（5-HT3受体拮抗剂）。需注意：孕妇（尤其前12周）禁用甲氧氯普胺，老年患者慎用多潘立酮（每日剂量<30mg），肝肾功能不全者需监测药物浓度。

特殊人群与就医指征

妊娠早期恶心属生理反应，可通过少食多餐、避免空腹缓解；持续呕吐>24小时或伴脱水（尿少、口干）、剧烈腹痛时需立即就医。儿童禁用成人止吐药，优先排查急性胃肠炎；老年患者慎用多潘立酮，建议改用昂丹司琼（心脏安全性较高）。