怎么知道自己是不是排卵期

判断是否处于排卵期可通过观察基础体温变化、宫颈黏液性状、月经周期规律度及伴随症状初步识别，或通过B超监测、激素检测等医学手段确诊。

一、基础体温监测法：基础体温需每日清晨测量并记录，排卵后因孕激素分泌增加，体温会上升0.3-0.5℃，持续12天以上提示排卵；月经规律女性（周期28-30天）准确率较高，需排除睡眠不足、饮酒等干扰因素，围绝经期女性激素波动大，结果可能不准确。

二、宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液会逐渐变得清亮、透明、拉丝度高（可达10cm），类似蛋清状，排卵后黏液迅速变黏稠、量减少；月经周期规律者可通过日常观察内裤黏液判断，压力大、熬夜可能影响黏液性状，建议结合月经周期长度综合判断。

三、月经周期辅助判断：月经周期规律（28-30天）者，排卵期通常在下次月经前14天左右，前后4-5天为易孕期；月经不规律者需记录连续3个周期的月经起止时间，推算平均周期长度后估算排卵期；青春期初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动，建议结合基础体温、黏液观察法。

四、医学检查法：1.B超监测：从月经周期第10天开始，通过超声观察卵泡发育，当卵泡直径达18-20mm时提示即将排卵，持续监测可明确排卵时间，适用于月经不规律、备孕困难者；2.激素检测：检测促黄体生成素（LH）水平，排卵前24-36小时LH会出现高峰，可通过血液或唾液试纸检测，需注意检测时间（排卵前1-2天）避免误差。

特殊人群温馨提示：备孕女性若持续6个月未孕，建议就医检查；有卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等病史者，基础体温或黏液观察法可能误差大，优先选择B超监测；甲状腺功能异常者，激素检测结果需结合临床症状综合判断，避免误诊。