枇杷果的功效是什么

枇杷果作为药食同源的常见水果，具有润肺止咳、生津止渴、抗氧化、促进消化等多重健康功效，其营养成分与活性物质经科学研究证实可辅助改善呼吸道健康、调节代谢功能。

润肺止咳

枇杷果含苦杏仁苷、熊果酸等活性成分，苦杏仁苷经体内代谢可分解为少量氢氰酸，具有微弱镇咳作用，临床观察显示对干燥性、刺激性干咳有辅助缓解效果；熊果酸可减轻呼吸道黏膜炎症反应，维生素C则增强免疫细胞活性，促进黏膜修复。

生津止渴

果实含水量超85%，富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，可刺激唾液腺分泌，快速缓解口干舌燥、咽喉灼热感；其清甜口感与清凉属性，适合干燥季节补充水分，改善因缺水或上火引发的津液不足。

抗氧化

含有维生素C（约8-10mg/100g）、类胡萝卜素及多酚类物质，这些抗氧化成分能有效清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤衰老，提升机体整体抗氧化能力，尤其适合长期熬夜或免疫力低下人群。

促进消化

每100克含0.8克膳食纤维（包括可溶性果胶和不可溶性纤维），可促进肠道蠕动、改善便秘；果酸（如柠檬酸）能调节胃酸分泌，帮助分解蛋白质，适合轻度消化不良者日常食用，且果肉质地柔软，对肠胃负担较小。

特殊人群注意

脾胃虚寒者：果实性凉，过量食用易引发腹痛、腹泻，建议每次不超过5颗，且避免空腹食用；

糖尿病患者：含糖量7%-10%，需在血糖稳定时少量食用，每日不超过100克；

过敏体质者：对蔷薇科果实（如苹果、梨）过敏者禁用，可能引发皮疹、喉头水肿等过敏反应；

孕妇及哺乳期女性：可适量食用（每日100-150克），但需确保无过敏史，食用前建议咨询医生。