最近胃疼胃胀怎么办

最近出现胃疼胃胀，可能与饮食不当、胃部疾病或功能性问题相关。初步可通过规律进餐、细嚼慢咽、减少辛辣生冷及产气食物摄入缓解，若症状持续超一周或伴随呕吐、黑便、体重下降，需及时就医排查胃炎、胃溃疡等疾病。

一、饮食不当引发的胃疼胃胀：多因暴饮暴食、进食过快、辛辣生冷刺激或产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入过量。建议规律进餐（每日3餐定时定量），每餐七分饱，细嚼慢咽，避免空腹吃酸碱性食物；儿童需避免进食过硬、过烫食物，家长应监督控制零食摄入；老年人可少食多餐，选择温热软烂的食物，减少肠道负担。

二、胃部疾病导致的症状：慢性胃炎、胃溃疡等疾病常伴随反酸、嗳气、餐后饱胀。若症状反复且影响生活质量，需通过胃镜检查明确诊断，治疗以抑酸药、胃黏膜保护剂为主，药物使用需遵医嘱，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需格外谨慎；糖尿病患者若因药物引发胃胀，可咨询医生调整用药方案。

三、功能性胃肠病及潜在因素影响：功能性消化不良无器质性病变，多与压力、焦虑相关。建议通过冥想、深呼吸调节情绪，上班族可每小时起身活动；更年期女性因激素波动可能出现类似症状，需注意情绪管理；若伴随右上腹疼痛、皮肤黄染，需排查胆囊炎、胰腺炎等；药物（如非甾体抗炎药）导致的胃部不适，应在医生指导下停药或换用替代药物。

四、特殊人群的应对要点：儿童需避免低龄儿童（<3岁）食用坚果、硬糖等易呛噎食物；孕妇若症状严重，优先选择清淡饮食，睡前2小时不进食，可在医生指导下短期使用胃黏膜保护剂；老年人需结合基础疾病（如高血压、心脏病）调整饮食，避免过咸或高油食物，用药期间监测有无胃部不适，及时反馈医生。