更年期综合征症状

更年期综合征通常发生于女性45～55岁、男性50～65岁，因卵巢或睾丸功能衰退、激素水平波动或下降引发多系统症状，包括血管舒缩异常、月经紊乱、精神神经症状等，症状表现与个体差异、生活方式及基础疾病相关，需结合综合干预措施。

一、血管舒缩相关症状：典型表现为潮热（突发面部、颈部发热，可扩散至全身）和盗汗（夜间睡眠中大量出汗），症状发作频率与持续时间因人而异；肥胖、吸烟及糖尿病患者症状可能更显著，长期影响睡眠质量；建议保持规律作息，避免辛辣刺激饮食，适度运动调节自主神经功能。

二、月经周期紊乱：多见于女性，表现为月经周期延长或缩短、经量增多或减少，最终逐渐停经；40岁后出现月经周期不规律需警惕，若伴随异常出血、经期延长或腹痛，需排查子宫肌瘤、甲状腺疾病等；建议定期妇科检查监测激素水平，必要时在医生评估后考虑激素替代治疗缓解症状。

三、精神神经症状：主要包括情绪波动（易怒、焦虑或抑郁倾向）、注意力不集中、记忆力减退及失眠，严重时影响日常生活；长期精神压力、家族精神疾病史或既往抑郁发作史者风险较高；干预优先选择非药物方式，如认知行为疗法、规律有氧运动，必要时在医生指导下使用改善睡眠药物。

四、泌尿生殖及骨骼肌肉症状：女性出现阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急（因尿道黏膜萎缩），男性伴随睾丸萎缩、性欲下降；骨骼方面关节疼痛、腰背酸痛，骨质疏松风险增加，尤其是绝经后女性；长期使用激素类药物或有类风湿关节炎病史者需加强骨密度监测；建议每日摄入钙1000～1200mg、维生素D800～1000IU，规律进行力量训练（如负重运动）预防肌肉骨骼病变。