如果口臭了怎么办

口臭多由口腔卫生不佳、局部疾病或系统性问题引发，需通过明确原因、改善口腔护理、调整生活方式及必要时就医排查解决。

一、强化口腔基础护理

每日早晚采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘）清洁牙齿，饭后用牙线清理牙缝，晨起及睡前用舌苔刷去除舌苔；建议每半年至一年进行专业洁牙，清除牙结石及牙菌斑。儿童需家长监督刷牙，老年人可使用电动牙刷或牙间刷辅助清洁。

二、排查口腔及牙周疾病

若出现牙龈红肿出血、牙齿疼痛、牙周溢脓等症状，需及时就诊口腔科，排查龋齿、牙龈炎、牙周炎等并接受洁牙、补牙等治疗。糖尿病患者因血糖波动易引发口腔感染，需严格控制血糖以降低口臭风险。

三、调整饮食与生活习惯

减少辛辣刺激、烟酒摄入，避免长期熬夜；增加新鲜蔬果、膳食纤维摄入，每日饮水1500-2000ml保持口腔湿润；规律作息，避免过度疲劳影响消化功能。孕妇需均衡营养，减少高糖高脂饮食；哺乳期女性避免刺激性饮品，减少口腔刺激。

四、针对潜在系统性疾病

若伴随胃痛、反酸、嗳气等症状，需排查幽门螺杆菌感染（建议C13/C14呼气试验）或胃食管反流病；长期鼻塞、咳脓痰者可能提示鼻窦炎，需耳鼻喉科就诊。肾功能不全患者因尿素氮蓄积易致口臭，需定期监测肾功能指标。

五、特殊人群的针对性处理

儿童需每日刷牙2次，家长检查口腔清洁情况；老年人注意口腔保湿，可使用人工唾液缓解口干；慢性病患者需严格控制基础病（如糖尿病、高血压），定期复查口腔及全身状况。

若口臭持续两周未改善，或伴随体重下降、呕血、发热等症状，应尽快到口腔科或消化科就诊，明确病因后规范治疗。