月经迟迟不来吃什么催经

月经迟迟不来时，催经需先明确原因（排除怀孕、内分泌疾病等），可通过科学饮食、必要药物及生活调整辅助，不可盲目自行用药。

一、明确月经推迟原因是前提

月经推迟超1周需先就医排查：①血HCG检测排除怀孕；②检查性激素六项（FSH、LH等）、甲状腺功能（TSH）及妇科B超（排除多囊卵巢、宫腔粘连等）；③无器质性病变且排除妊娠后，可在医生指导下干预。

二、饮食辅助调理的科学建议

饮食可辅助调节内分泌：①补充维生素B6（香蕉、牛油果）、镁（菠菜、杏仁）改善神经调节；②Omega-3脂肪酸（三文鱼、亚麻籽）减轻激素紊乱引发的炎症；③传统食疗方（红糖姜茶温经、红枣黄芪水养血）需结合体质，脾胃虚寒者慎用。

三、药物催经需遵医嘱

临床常用催经药物：①黄体酮类（地屈孕酮片、黄体酮胶囊）：适合排除怀孕且无孕激素禁忌者，停药后3-7天可能出现撤退性出血；②短效复方制剂（屈螺酮炔雌醇片等）：调节激素水平，需按周期服用。药物需经医生评估后使用，不可擅自增减剂量。

四、特殊人群注意事项

①青春期女性：多因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，优先调整作息和饮食，无需盲目催经；②围绝经期女性（45-55岁）：月经紊乱常为卵巢衰退表现，催经前需排查内膜癌等疾病；③哺乳期女性：月经推迟多为正常现象，催经需咨询产科医生，避免影响乳汁。

五、生活方式调整不可忽视

规律作息（23点前入睡）、适度运动（每周150分钟有氧运动）、减压（冥想/兴趣爱好）及维持健康体重（BMI18.5-23.9），避免熬夜、过度节食，可改善内分泌环境，辅助月经来潮。