月经前瘙痒怎么办

月经前瘙痒多与激素波动、局部刺激或免疫力变化相关，通常在月经前1周左右出现，表现为外阴或肛周皮肤瘙痒，优先通过调整生活方式（如温和清洁、保湿、更换棉质用品）缓解，若持续加重或伴随分泌物异常需及时就医。

一、激素波动相关瘙痒：经前雌激素、孕激素水平变化会削弱皮肤黏膜屏障功能，导致干燥、敏感。应对方式包括：选择无香精保湿沐浴露，避免热水烫洗；穿宽松棉质衣物，减少摩擦刺激；局部涂抹无刺激保湿乳液（如凡士林）缓解干燥引起的瘙痒。

二、局部刺激或过敏相关瘙痒：卫生巾、内裤染料或洗护用品中的化学物质可能引发过敏。建议更换无香型、无荧光剂的棉质卫生巾，每日更换；用温水清洗外阴，避免肥皂或洗液冲洗；若瘙痒伴随皮疹，需暂停可疑产品，改用医用冷敷贴或温和保湿剂。

三、阴道炎症诱发相关瘙痒：月经前免疫力下降易诱发或加重阴道炎症（如霉菌性阴道炎）。若瘙痒伴随豆腐渣样分泌物、异味或灼热感需警惕；建议就医检查白带常规，明确感染类型后遵医嘱用药；既往反复发作需记录月经周期中症状规律，便于针对性干预。

四、生活方式及心理因素相关瘙痒：熬夜、压力大或辛辣饮食可能加重内分泌紊乱。保持规律作息（建议23点前入睡），减少高糖、辛辣食物摄入，多食用富含维生素B族的粗粮、坚果；通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，避免焦虑情绪加重瘙痒不适。

青春期女性月经初潮后激素不稳定，更年期女性雌激素水平波动，均需特别注意局部保湿与清洁；有过敏体质或既往妇科炎症史者，应提前规避诱发因素，若瘙痒持续超过3天或伴随发热、腹痛等症状，需及时前往正规医疗机构就诊。