月经不调还少怎么办

月经不调伴经量减少多与内分泌紊乱、生活方式或潜在疾病相关，需通过医学检查明确病因，结合综合调理改善。

及时明确病因

就医进行性激素六项（月经第2-4天检测）、妇科超声、甲状腺功能等检查，评估卵巢储备功能、子宫形态及内分泌状态，重点排查多囊卵巢综合征（卵巢多囊样改变）、高泌乳素血症（PRL升高）、甲状腺功能异常等器质性疾病，避免延误干预。

调整生活方式

保持规律作息（每日7-8小时睡眠，避免熬夜），通过冥想、运动（每周150分钟中等强度有氧运动）缓解精神压力；维持健康体重（BMI18.5-23.9），避免过度节食或肥胖，减少皮质醇升高对内分泌轴的抑制。

科学饮食辅助

每日摄入铁剂（瘦肉、动物血）预防缺铁性贫血，补充优质蛋白（鱼类、豆制品）促进内膜修复；适量摄入深海鱼、亚麻籽（含Omega-3）调节激素代谢；减少咖啡因、生冷食物，搭配全谷物、新鲜蔬果维持肠道代谢。

规范药物干预

需在医生指导下使用：雌激素类（雌二醇）、孕激素（黄体酮）调节人工周期；中成药（乌鸡白凤丸、逍遥丸）需辨证使用；合并胰岛素抵抗者可短期使用二甲双胍（需监测血糖），所有药物不可自行调整剂量。

特殊人群注意

青春期女性（12-18岁）多为下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，观察3-6个月后调整生活方式；围绝经期女性（45-55岁）激素波动致经量减少，可评估后短期激素替代治疗；哺乳期女性经量少属生理现象，无需干预；糖尿病、甲减患者需优先控制原发病，再改善月经。

（注：以上内容仅为科普，具体诊疗请遵医嘱）