进入更年期阴道干涩怎么办

更年期阴道干涩主要因卵巢功能衰退致雌激素水平下降，优先通过日常护理（如温水清洁、使用润滑剂）及生活方式调整（如补充水分、适度运动）改善，必要时就医评估激素水平，选择局部雌激素等药物治疗。

一、日常护理措施

日常清洁仅用温水冲洗外阴，避免肥皂、沐浴露等刺激性清洁用品，以防破坏阴道正常菌群及酸性环境；

性生活前使用医用润滑剂（如透明质酸基产品），减少摩擦损伤，降低性交疼痛风险；

每日饮水1500~2000ml，保持全身水分充足，维持阴道黏膜湿润。

二、生活方式调整

饮食中增加深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物，调节激素代谢，改善黏膜健康；

坚持凯格尔运动（收缩肛门及阴道肌肉），增强盆底肌弹性与局部血液循环，缓解干涩症状；

减少吸烟、熬夜及辛辣刺激性食物摄入，避免加重激素分泌紊乱。

三、药物干预方案

局部雌激素治疗（如雌二醇乳膏、结合雌激素软膏）可缓解阴道黏膜萎缩，但仅适用于无乳腺癌、血栓病史的绝经后女性；

经皮吸收雌激素制剂（如戊酸雌二醇贴片）避免肝脏首过代谢，适合有胃肠道疾病的女性，但需排除皮肤过敏风险；

禁止自行使用口服雌激素，需在医生指导下短期使用并定期监测乳腺及子宫内膜厚度。

四、特殊人群注意事项

糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖导致阴道黏膜渗透压异常，加重干涩及感染风险；

有血栓病史或服用抗凝药物者，激素治疗前需评估血栓风险，优先选择局部雌激素制剂；

乳腺癌家族史或高危人群，需提前告知医生病史，由专业团队制定个性化干预方案，避免长期激素暴露。