睡觉就磨牙是怎么回事

睡觉就磨牙（睡眠磨牙症）是指睡眠过程中上下颌牙齿不自主摩擦或叩击的现象，通常发生在深度睡眠阶段，其成因涉及心理、生理、口腔结构及多种疾病等多因素综合作用，儿童与成人的诱发因素存在差异。

一、心理因素：成年人长期工作压力、焦虑情绪或情绪波动，会使大脑皮层兴奋度增加，导致颌部肌肉在睡眠中仍保持紧张状态，引发磨牙；儿童若面临学业压力、家庭关系紧张等，也可能通过磨牙表现压力释放。

二、生理与睡眠因素：睡眠周期紊乱（如熬夜、作息颠倒）会破坏正常睡眠节律，使REM睡眠阶段延长，该阶段磨牙发生率显著升高；睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间反复缺氧、呼吸暂停，身体可能通过磨牙动作调整肌肉张力，缓解不适。

三、口腔与咬合因素：牙齿咬合不齐（如牙齿错位、缺牙或智齿阻生）会使咀嚼肌受力不均，大脑为维持咬合平衡，可能在睡眠中通过磨牙调整牙齿位置；儿童乳牙替换期咬合关系尚未稳定，也易因咬合干扰出现磨牙。

四、疾病与药物因素：肠道寄生虫（如蛔虫）感染曾是磨牙常见诱因，目前在卫生条件良好地区少见，但贫困地区仍需警惕；部分药物（如抗抑郁药、兴奋剂）可能影响神经递质平衡，导致肌肉兴奋性异常，引发磨牙；钙缺乏、维生素D代谢异常等代谢问题，也可能通过影响神经肌肉功能间接诱发磨牙。

儿童磨牙需优先调整睡眠习惯，减少睡前兴奋活动，避免低龄儿童使用药物干预；孕妇因激素变化可能加重磨牙，建议睡前放松、避免咖啡因摄入；老年人若磨牙伴随睡眠质量下降或关节疼痛，需排查睡眠呼吸暂停及基础疾病，优先通过口腔护理改善咬合关系。