牙痛吃什么

牙痛时的科学饮食建议

牙痛时可优先选择温凉、软烂且具抗炎作用的食物（如小米粥、蒸蛋），避免刺激性食物，临时可通过冷敷或含服薄荷糖缓解不适，同时需及时就医明确病因。

优先选择温和软烂的食物

牙痛多因牙髓炎、牙周炎等炎症刺激或牙齿敏感，应选择35-40℃、质地柔软的食物，如小米粥、南瓜泥、豆腐脑等，减少咀嚼压力与对患牙的刺激，避免加重疼痛。

摄入抗炎食物辅助缓解

维生素C（猕猴桃、西兰花）：促进牙龈组织修复，增强免疫力；

Omega-3（三文鱼、沙丁鱼）：含抗炎脂肪酸，减轻局部炎症反应；

姜黄（姜、菠菜）：姜黄素具抗炎潜力，可少量添加至烹饪（如姜黄炒鸡蛋）。

临时舒缓不适的温和食物

可含服冷藏酸奶（补充钙与益生菌）或无糖薄荷糖（薄荷清凉感暂时缓解刺激）；蜂蜜（1岁以下婴儿禁食）温水冲饮可辅助抑菌，但糖尿病患者需严格控量。

严格避免刺激性食物

绝对禁食过烫（＞50℃）、过冷（＜10℃）、辛辣（辣椒）、酸性（醋、柠檬汁）及过硬（坚果、硬糖）食物，此类食物会刺激牙髓神经，加重炎症渗出。

特殊人群饮食注意

孕妇：以天然抗炎食物为主（低脂牛奶+菠菜），避免生冷；

儿童：选择软烂食物（煮烂面条），需家长看护防呛噎；

糖尿病患者：选低糖高纤维食物（燕麦粥），避免高糖刺激；

老年人：侧重软烂易消化食物（如南瓜粥配益生菌），同时结合基础病调整。

提示：饮食仅为辅助缓解，需及时就医排查龋齿、牙髓炎等病因，避免延误治疗。