新型冠状感染症状预防

预防新型冠状病毒感染症状的核心措施包括及时接种疫苗、科学佩戴口罩、保持社交距离及增强自身免疫力，这些措施可有效降低感染风险及症状严重程度。

疫苗接种预防：新冠疫苗能有效降低感染后症状发生及重症风险，按年龄和健康状况遵循当地接种指南完成基础免疫及加强剂次接种，重点人群（如老年人、慢性病患者）优先接种可显著提升防护效果。

日常个人防护措施：科学佩戴口罩（公共场所、交通工具等场景需规范佩戴），勤洗手（采用七步洗手法，用肥皂或洗手液配合流动水清洁），保持社交距离（与他人至少保持1米距离，避免人群密集场所），咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。

特殊人群防护要点：儿童应避免前往人群密集处，家长做好自身防护后陪同，监测体温及呼吸道症状；老年人定期接种疫苗，随身携带常用药物，减少独自外出，家属协助完成日常采购；孕产妇保持室内通风，减少不必要外出，出现症状及时联系产科医生；慢性病患者遵医嘱控制基础病，规律用药并监测指标，避免感染诱发病情波动。

增强自身免疫力：均衡饮食（增加蛋白质、维生素C及锌摄入，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类），规律作息（保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜），适度运动（根据健康状况选择散步、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟），避免吸烟饮酒，减少免疫力抑制因素。

环境与生活管理：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；高频接触表面（门把手、手机等）定期用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒；减少家庭聚集性活动，必要聚会控制人数并保持通风，优先采用线上沟通，降低感染风险。