胃疼吃什么饭最好

胃疼时建议优先选择温热、软烂、低刺激的食物，如小米粥、蒸蛋羹、软烂面条，避免生冷、辛辣、过烫、高油高糖食物，同时根据胃疼原因（如功能性、炎症、反流等）调整饮食细节，以减轻胃部负担。

一、功能性消化不良（无器质性病变）：主食以小米粥、软烂白粥为主，蛋白质选蒸蛋羹、低脂牛奶（耐受者），蔬菜推荐煮软的菠菜、南瓜，避免产气食物（豆类、洋葱），少量多餐，避免空腹时间过长；儿童需确保食物温度37-40℃，避免生冷；老年人细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上，减少胃部机械负担。

二、急性胃炎（突发胃疼，如饮食刺激或感染）：急性期以米汤、藕粉等流质食物为主，暂时禁食固体食物，避免辛辣、酒精、咖啡，症状缓解后过渡到软烂面条、蒸南瓜；儿童避免自行用药，如出现呕吐、腹泻需及时就医；老年人若伴随黑便、呕血，立即停止进食并联系医生，避免延误病情。

三、慢性胃炎（长期胃疼，需长期调理）：主食选煮软的燕麦粥、全麦面包（适量），蛋白质优先清蒸鲈鱼、豆腐，蔬菜选煮软的西兰花，避免生冷、过烫食物，定时定量进食；糖尿病患者控制碳水总量，孕妇需避免高糖食物，选择低GI主食；避免熬夜进食，减少胃部夜间负担，每餐后休息15分钟再活动。

四、胃食管反流病（反酸烧心伴随胃疼）：主食选苏打饼干（少量）、玉米糊，蛋白质以水煮鸡胸肉、低脂奶酪为主，水果选香蕉、木瓜（低酸），餐后保持直立30分钟，睡前2小时禁食；儿童避免睡前2小时进食，防止夜间反流加重；老年人需避免高脂食物，减少脂肪对食管下括约肌的松弛作用，降低反流风险。