早晨起来手肿怎么办

早晨起来手肿多与睡眠姿势、水分代谢或潜在健康问题相关，可通过调整姿势、局部护理初步缓解，持续肿胀需排查病因。

生理性因素及处理

生理性手肿多因睡眠压迫或睡前饮水过量。睡眠时手臂长时间下垂致静脉回流减慢，或摄入高盐/大量水分，水分易在组织间隙积聚。处理：①调整睡姿，避免侧卧压迫手臂；②睡前1-2小时减少饮水，低盐饮食；③晨起后轻柔活动手腕、按摩促进循环。

局部病理因素及注意事项

局部炎症或神经压迫易引发单侧手肿。类风湿关节炎常伴双侧晨僵（晨起僵硬>1小时）、关节疼痛；腱鞘炎多单侧手肿，局部压痛明显，活动手指时疼痛加剧。特殊人群（如老年人、慢性病患者）需警惕，持续不缓解时应排查类风湿因子、抗CCP抗体及关节超声。

全身性疾病信号

双侧对称手肿伴其他症状需警惕：肾功能不全或心衰常伴尿量减少、下肢水肿；甲状腺功能减退可致黏液性水肿，伴怕冷、乏力。特殊人群（糖尿病/肾病患者）出现不明原因手肿，需立即检查尿常规、肝肾功能及甲状腺功能。

药物或过敏因素

长期用药者需注意：钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、激素类药物可能引发外周水肿；接触过敏原（洗涤剂、金属饰品）可致局部肿胀、瘙痒。若伴皮疹、呼吸困难，需立即脱离过敏原，咨询医生调整降压/降糖药等。

生活习惯与就医指征

预防关键：①避免睡前大量饮水、高盐饮食；②减少手部劳损，定时活动；③抬高双手促进静脉回流。就医指征：单侧突发肿胀、持续超3天不缓解、伴关节疼痛/麻木/尿量异常、皮肤发红发热，需及时就诊骨科或内科。