大姨妈疼得厉害怎么办

大姨妈疼痛明显时，可通过非药物干预（如热敷、规律作息）初步缓解，若疼痛持续加重或伴随经量异常、发热等症状，需排查继发性原因并及时就医。

一、非药物干预措施

保持规律作息避免熬夜，适度进行低强度运动（如瑜伽、快走）改善盆腔血液循环；减少咖啡因、高盐及生冷饮食，增加镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、燕麦）摄入；经期前3天热敷下腹部/腰骶部（每次15-20分钟），温水泡脚（40℃左右，15分钟）可缓解子宫痉挛。

二、药物干预辅助缓解

疼痛明显时可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），通过抑制前列腺素合成减轻不适，建议随餐服用减少胃肠道刺激；对乙酰氨基酚适用于药物不耐受者，但需避免长期连续使用；12岁以下儿童慎用，孕妇及哺乳期女性需在医生指导下使用。

三、特殊人群应对建议

青春期女性（12-18岁）以生活方式调整为主，避免久坐加重盆腔充血；育龄期女性若疼痛逐渐加重、伴随性交痛或不孕，需排查子宫内膜异位症；围绝经期女性出现痛经需警惕激素波动或妇科疾病，建议3个月内无改善时就医；有慢性肾病、哮喘或胃病史者，用药前需咨询医生，避免加重原有病情。

四、继发性痛经的识别与就医

若疼痛从无到有或逐渐加重，伴随经量异常增多、经期延长、发热或性交疼痛，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病；首次出现严重痛经（VAS评分≥7分）或服药后无缓解，应及时到妇科就诊，通过超声、MRI等检查明确病因；长期未治疗可能影响生育或导致慢性盆腔痛，早期干预可改善预后。