眼睛酸痛艾灸哪里

眼睛酸痛时，可艾灸睛明穴、太阳穴、风池穴等穴位缓解不适，建议每次艾灸10-15分钟，以穴位局部温热感为宜，避免烫伤。

一、针对视疲劳引发的眼睛酸痛

可艾灸睛明穴（内眼角凹陷处，靠近鼻根）、四白穴（眼下1厘米，眼眶下凹陷处）、攒竹穴（眉头内侧凹陷处），通过刺激眼部周围穴位，促进眼周血液循环，缓解睫状肌紧张，改善视觉疲劳。

二、针对用眼过度导致的眼睛干涩酸痛

可艾灸太阳穴（眉梢与外眼角连线中点凹陷处）、风池穴（颈后枕骨下两侧凹陷处），配合轻柔按摩眼周，增强头部气血运行，减轻眼部肌肉负担。注意艾灸时保持穴位温热感，避免温度过高。

三、针对中医理论中肝血不足型眼睛酸痛

可艾灸肝俞穴（背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞穴（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸），通过调理肝肾，滋养眼部气血，缓解因精血亏虚导致的酸痛感，建议每周艾灸2-3次，每次10分钟。

四、针对环境刺激引发的眼睛酸痛（如干燥、烟尘）

可艾灸阳白穴（瞳孔直上，眉上1寸）、睛明穴，通过疏通眼周经络，改善眼周微循环，增强眼部对环境刺激的耐受性，艾灸后可闭目休息5-10分钟，避免揉眼。

五、特殊人群注意事项

儿童需由成人持温和艾条操作，每次艾灸时间不超过5分钟，避免烫伤；孕妇应避开腹部及腰骶部穴位，可在专业指导下艾灸合谷穴（手背虎口处）；老年人皮肤较薄，艾灸时建议用无烟艾条，控制温度，艾灸后及时补充水分；有青光眼、结膜炎等眼部疾病史者，需先咨询医师，避免艾灸加重眼部充血。