胶原蛋白肽粉的功效与作用是什么

胶原蛋白肽粉是经水解提取的小分子胶原蛋白肽，通过补充人体胶原蛋白前体，促进皮肤、关节、骨骼等组织健康修复，改善生理功能。

皮肤健康管理

皮肤真皮层胶原蛋白随年龄流失加速老化，肽粉可刺激成纤维细胞活性，增加胶原蛋白与透明质酸合成。临床研究显示，连续服用8周可提升皮肤弹性（经皮水分流失减少23%），改善细纹与干燥。注意：对胶原蛋白过敏者禁用。

关节功能维护

关节软骨主要依赖Ⅱ型胶原蛋白构成，肽粉可促进软骨基质合成，减轻关节摩擦。2022年《Arthritis&Rheumatology》研究表明，每日补充10g肽粉可降低骨关节炎患者VAS疼痛评分，改善关节活动度。注意：痛风急性发作期建议暂停使用。

骨骼密度增强

胶原蛋白是骨骼有机基质核心成分，肽粉可优化钙磷沉积效率，提升骨小梁韧性。针对绝经后女性的研究显示，联合钙补充剂可降低骨密度流失率15%-20%。注意：肾功能不全者需监测尿素氮水平。

毛发指甲滋养

毛囊与甲床需胶原蛋白提供结构支持，肽粉可改善干枯、易断裂问题。双盲试验证实，12周补充后头发直径增加12%，指甲断裂频率降低30%。注意：鱼类蛋白过敏者慎用（部分产品含鱼源明胶）。

营养代谢支持

小分子肽吸收率超90%，可作为围手术期或消化功能减退者的营养来源，促进组织修复。注意：胃食管反流病患者应随餐服用，避免空腹刺激。胶原蛋白肽粉适用于皮肤老化、关节不适、骨质疏松等人群，但特殊体质者需遵医嘱，且不可替代药物治疗。