口臭应该注意什么

口臭多与口腔卫生、口腔疾病、消化系统或全身疾病相关，需从口腔清洁、疾病治疗、饮食调整、全身监测及特殊人群护理等方面综合管理。

一、强化口腔清洁管理

保持每日早晚刷牙（每次3分钟，采用巴氏刷牙法），配合牙线/牙间刷清洁牙缝；使用舌苔清洁器轻柔刮除舌背厚腻苔垢（舌背厌氧菌定植率高，是异味主要来源）；每半年至一年洗牙1次，清除牙结石与牙菌斑，降低牙周致病菌负荷。

二、及时治疗口腔疾病

若存在龋齿（及时补牙）、中重度牙周炎（牙龈出血、牙周袋形成）、智齿阻生（反复发炎）等，需尽早就医。经根管治疗、龈下刮治或冠周炎冲洗后，口腔病灶控制可显著改善异味。

三、调整饮食与生活习惯

减少辛辣、油炸、甜食摄入，避免睡前2小时进食；戒烟限酒（烟草抑制唾液分泌，酒精加重口腔干燥）；每日饮水1500-2000ml，促进唾液分泌（唾液含溶菌酶，可抑制细菌繁殖）；餐后漱口或嚼无糖口香糖辅助清洁。

四、警惕系统性疾病信号

持续口臭（＞2周）伴口干、口苦、多饮多尿（糖尿病）、乏力（肾功能异常）或肝区不适（肝病）时，需就医排查：检测血糖、尿素氮/肌酐（肾功能）、肝功能，必要时行C13呼气试验查幽门螺杆菌。

五、特殊人群针对性护理

孕妇：孕期激素变化致牙龈敏感，需用软毛牙刷，防孕吐胃酸反流；

老年人：吞咽功能减退易食物残留，餐后用牙线清理牙缝，干燥时使用人工唾液；

糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），定期监测尿酮体，预防酮症酸中毒口臭。