怎样防止蛀牙

防止蛀牙需通过控制菌斑、减少糖分摄入、合理使用氟化物、定期检查及针对性护理实现，核心是建立科学口腔卫生习惯并结合专业干预。

一、控制菌斑

菌斑是蛀牙主要诱因，需每日刷牙（早晚各1次，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法），并配合牙线清洁牙缝（每天至少1次）。儿童需家长辅助完成刷牙，避免牙刷角度不当损伤牙龈。

二、减少糖分摄入与酸性接触

限制每日糖分总量，避免频繁进食含糖零食及饮料，酸性饮品（如碳酸饮料、果汁）减少饮用频率，饮用后用清水漱口。糖尿病患者因唾液成分改变，更需严格控糖；儿童应避免夜间进食后立即入睡，防止食物残渣滞留口腔。

三、氟化物应用

使用含氟牙膏（低龄儿童选择0.05%-0.15%含氟量产品，青少年及成人可选0.15%以上），定期接受氟化泡沫或涂氟（儿童每半年1次，医疗机构操作）。氟化物可增强牙釉质抗酸能力，孕妇需在医生指导下使用含氟产品，避免过量导致氟斑牙。

四、定期口腔检查与干预

建议每6个月进行1次口腔检查，儿童及高风险人群（如龋齿易感者）每3-4个月检查1次。发现早期龋齿或牙菌斑堆积时，需及时进行专业清洁或窝沟封闭。口腔癌筛查可结合常规检查，实现早发现早干预。

五、特殊人群护理

老年人因唾液分泌减少，需增加含氟牙膏使用频率；儿童乳牙期应避免奶瓶龋，奶瓶喂养后用清水擦拭口腔；正畸治疗患者需增加口腔清洁频率，使用牙间刷清洁托槽周围。所有人群均应优先选择非药物干预，低龄儿童避免使用成人牙刷，防止牙龈损伤。