月经周期怎么算是正常

正常月经周期通常以21~35天为时间范围，经期持续3~7天，经量20~60ml，且周期规律（相邻周期天数差≤7天）。

一、周期长度异常：过短或过长

月经周期短于21天，可能提示卵巢功能波动或内分泌问题，如黄体功能不足；周期超过35天，需警惕多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病。青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性因激素水平不稳定，周期不规律属正常生理过渡，若持续异常（如短于21天或长于40天）需就医评估。

二、经期持续时间异常：过短或过长

经期持续少于3天可能与雌激素水平低、子宫内膜薄有关，常见于过度减肥、卵巢功能减退人群；经期超过7天可能提示子宫肌瘤、内膜息肉、凝血功能异常或内分泌紊乱。放置宫内节育器的女性初期可能经期延长，若超过3个月仍未改善，需排查病理因素。

三、经量异常：过少或过多

经量少于5ml（表现为每天更换卫生巾次数≤1次且量极少）可能是子宫内膜损伤、雌激素不足导致，常见于流产术后、过度节食人群；经量超过80ml（每天更换卫生巾＞3次且量大）可能与子宫肌瘤、腺肌症、凝血功能异常或激素失衡相关。产后女性若经量持续过多，需警惕胎盘残留或感染风险。

四、周期规律性异常：天数波动过大

相邻月经周期天数差超过7天，可能因情绪压力、体重骤变、熬夜等内分泌波动引起，也可能是卵巢功能下降或多囊卵巢综合征的表现。长期高强度训练的运动员易出现周期紊乱，需调整运动强度与饮食结构；长期精神压力大的女性可通过规律作息、适度运动改善周期稳定性。