肠胃不好如何治疗

肠胃不好的治疗需科学饮食、规律作息、合理用药，结合特殊人群管理，必要时及时就医。

一、科学饮食调理

规律进餐（定时定量），避免辛辣、生冷、高糖高脂及加工食品，减少咖啡、酒精摄入。研究证实，益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌制剂）可调节肠道菌群，改善消化吸收。特殊人群（孕妇、老年人）需选择温热、易消化食物（如粥、面条），避免刺激性饮品。

二、规律生活习惯

保持规律作息（避免熬夜），每日保证7-8小时睡眠。适度运动（如快走、瑜伽）30分钟，促进胃肠蠕动。长期压力易引发肠易激综合征，建议通过冥想、深呼吸减压。糖尿病患者运动需监测血糖，避免空腹或餐后剧烈运动。

三、合理药物干预

胃酸过多（烧心、反酸）可短期服用抑酸药（奥美拉唑、雷贝拉唑）；消化不良伴腹胀用促动力药（莫沙必利、多潘立酮）；腹泻可选蒙脱石散或益生菌制剂；便秘用乳果糖、聚乙二醇。儿童、孕妇及肝肾功能不全者用药需严格遵医嘱。

四、及时就医指征

若腹痛、腹泻/便秘持续超1周，或出现黑便、呕血、体重骤降（1个月＞5%）、发热等报警症状，需及时就诊排查器质性疾病（如胃炎、肠炎）。糖尿病、免疫低下者出现肠胃不适，应尽早咨询专科医生。

五、特殊人群管理

儿童需避免生冷零食，饮食以软烂、均衡为主（如小米粥、蔬菜泥）；孕妇少食多餐，忌油腻、辛辣及高纤维食物；老年人每日5-6餐（细嚼慢咽），避免生冷硬食物；慢性病患者（如肾病、肝病）用药需咨询医生，避免药物蓄积或相互作用。